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69 news
Publiée le par Corinne TALIEU
Un immense bravo à Yann G., qui a relevé le défi incroyable des 100 km de Millau en 14h05 ! Une course longue et exigeante, où la fatigue et la douleur ont parfois pointé le bout de leur nez, mais où le mental, la volonté et l’expérience ont per...
Publiée le par NATHALIE
Envie de tester vos limites sur une courte distance ? C'est le défi lancé par la Fédération chaque année, le 2 km sur piste sera relevé par nos adhérents… mais il est aussi ouvert à toutes et tous, même sans licence ! Venez tester vos capacités...
Publiée le par NATHALIE
Entrainements Ecole d'Athlétisme Stade Athlé Port la Nouvelle (Sylvie et Lynda) Reprise Mercredi 10 septembre 14h00 à 15h30 Enfant...
Publiée le par Corinne TALIEU
Quel plaisir de retrouver nos coureurs sur les sentiers du Trail des Cascades, une épreuve à la fois exigeante et conviviale, où chacun a su donner le meilleur de lui-même dans la bonne humeur et avec le sourire. 👉 Sur le 11 km, Lauriane Burger et Da...
Publiée le par NATHALIE
Athlétisme 1 - Séance club 15’ Footing 15’ Gammes 5’ Travail gainage (Gainage sur les bras, sur les côtés, sur le dos….) A : 20/30/40/50/100/50/40/30/20 Allure sprint Récup 100m +1’30 marcher B : 20/30/40/50/80/100/100/80/50/40/30/20...
Publiée le par NATHALIE
VOICI LES ENTRAINEMENTS CLUB DE LA SEMAINE HORS STADE MARCHE NORDIQUE ATHLETISME BON ENTRAINEMENT A TOUS
Publiée le par NATHALIE
Reprise des entrainements en nature, individualisé SEMAINE 20 La séance proposée comporte deux niveaux A et B suivant votre niveau de reprise d’activité, la séance B étant plus difficile, ne vous surestimez pas, Il vaut mieux reprendre en douceur....
Publiée le par NATHALIE
Echauffement durant 5’ : trottiner sur place – déroulé de cheville – rotation des genoux – bras tendus à l’horizontale et rotation – rotation bassin etc. Séance : enchainer les 5 exercices avec 30’’ trottiner sur place entre chaque Trotti...
Publiée le par NATHALIE
Continuer à faire de l'exercice chez soi pour tout simplement maintenir sa forme et garder le moral. N'oublions pas que la pratique d'une activité physique est bon pour la santé Maintenir sa forme et sa santé son indispensable durant cette période...
Publiée le par NATHALIE
Pour les plus courageux Programme CUISSE FESSIER essayé et approuvé ..... .suivre le lien GYM DIRECT et c'est parti pour 25min Idées avec une chaise : enchainer ces exercices 3 SERIES Froler la chaise avec ses fesses (ne pas s'assoir) x 30...
