sportsregions
204 news
Publiée le par Membre masqué
Une belle reprise pour l'école d'athlétisme de l'ASARCM dans le respect des règles sanitaires de la FFA, les oisillons et les poussins étaient heureux de retrouver Sylvie et Goody ce mercredi (entre 14h et 15h30) tandis que les plus grands on...
Publiée le par Membre masqué
Athlétisme 1 - Séance club 15’ Footing 15’ Gammes 5’ Travail gainage (Gainage sur les bras, sur les côtés, sur le dos….) A : 20/30/40/50/100/50/40/30/20 Allure sprint Récup 100m +1’30 marcher B : 20/30/40/50/80/100/100/80/50/40/30/20...
Publiée le par Membre masqué
VOICI LES ENTRAINEMENTS CLUB DE LA SEMAINE HORS STADE MARCHE NORDIQUE ATHLETISME BON ENTRAINEMENT A TOUS
Publiée le par Membre masqué
Reprise des entrainements en nature, individualisé SEMAINE 20 La séance proposée comporte deux niveaux A et B suivant votre niveau de reprise d’activité, la séance B étant plus difficile, ne vous surestimez pas, Il vaut mieux reprendre en douceur....
Publiée le par Membre masqué
Echauffement durant 5’ : trottiner sur place – déroulé de cheville – rotation des genoux – bras tendus à l’horizontale et rotation – rotation bassin etc. Séance : enchainer les 5 exercices avec 30’’ trottiner sur place entre chaque Trotti...
Publiée le par Membre masqué
Continuer à faire de l'exercice chez soi pour tout simplement maintenir sa forme et garder le moral. N'oublions pas que la pratique d'une activité physique est bon pour la santé Maintenir sa forme et sa santé son indispensable durant cette période...
Publiée le par Membre masqué
Pour les plus courageux Programme CUISSE FESSIER essayé et approuvé ..... .suivre le lien GYM DIRECT et c'est parti pour 25min Idées avec une chaise : enchainer ces exercices 3 SERIES Froler la chaise avec ses fesses (ne pas s'assoir) x 30...
Publiée le par Membre masqué
Avant toute chose nous tenons à vous rappeler les régles à respecter durant la période de confinement afin de se protéger et protéger les autres. LA REGLE EST DE NE PAS TROP S'ELOIGNER DE SON DOMICILE ET Y RESTER LE PLUS SOUVENT POSSIBLE Il est poss...
Publiée le par Membre masqué
LE 04 AVRIL 2020 à SIGEAN TOUTES LES INFORMATIONS SUR L'EVENEMENT
