Envie de participer ?

DEBUT DES ENTRAINEMENTS ATHLE

il y a 4 semaines

  Une belle reprise pour l'école d'athlétisme de l'ASARCM dans le respect des règles sanitaires de la FFA, les oisillons et les poussins étaient heureux de retrouver Sylvie et Goody ce mercredi (entre 14h et...

Voir le détail


RENTREE 2020 2021

il y a 1 mois

C'est reparti pour une nouvelle saison

Voir le détail


ENTRAINEMENT ATHLE SEMAINE 03 JUIN

il y a 4 mois

Athlétisme 1 - Séance club 15’ Footing 15’ Gammes 5’ Travail gainage (Gainage sur les bras, sur les côtés, sur le dos….)   A : 20/30/40/50/100/50/40/30/20 Allure sprint Récup 100m +1’30...

Voir le détail


ENTRAINEMENT CLUB SEMAINE DU 18 MAI

il y a 5 mois

VOICI LES ENTRAINEMENTS CLUB DE LA SEMAINE HORS STADE MARCHE NORDIQUE ATHLETISME BON ENTRAINEMENT A TOUS

Voir le détail


ENTRAINEMENT CLUB SEMAINE du 11 MAI

il y a 5 mois

Reprise des entrainements en nature, individualisé SEMAINE 20 La séance proposée comporte deux niveaux A et B suivant votre niveau de reprise d’activité, la séance B étant plus difficile, ne vous surestimez...

Voir le détail


RENFORCEMENT JAMBES ET FESSIERS SOUS FORME DE CIRCUIT

il y a 6 mois

Echauffement durant 5’   :   trottiner sur place – déroulé de cheville – rotation des genoux – bras tendus à l’horizontale et rotation – rotation bassin etc.   Séance : enchainer les 5 exercices...

Voir le détail


circuit training avec corde à sauter ou escalier

il y a 7 mois

Continuer à faire de l'exercice chez soi pour tout simplement maintenir sa forme et garder le moral. N'oublions pas que la pratique d'une activité physique est bon pour la santé Maintenir sa forme et sa santé...

Voir le détail


IDEES EXERCICES CUISSES FESSIERS

il y a 7 mois

Pour les plus courageux  Programme CUISSE FESSIER essayé et approuvé  ..... .suivre le lien GYM DIRECT et c'est parti pour 25min   Idées avec une chaise : enchainer ces exercices 3 SERIES Froler la chaise...

Voir le détail


MAINTENIR SA CONDITION DURANT LE CONFINEMENT

il y a 7 mois

Avant toute chose nous tenons à vous rappeler les régles à respecter durant la période de confinement afin de se protéger et protéger les autres. LA REGLE EST DE NE PAS TROP S'ELOIGNER DE SON DOMICILE ET Y RESTER...

Voir le détail


6h de SIGEAN REPORTE

il y a 9 mois

LE 04 AVRIL 2020 à SIGEAN TOUTES LES INFORMATIONS SUR L'EVENEMENT

Voir le détail


championnat de l'aude de cross

il y a 9 mois

  Avec un temps idéal et de nombreux coureurs au rendez-vous... Le championnat de l'aude s'est déroulé dans les meilleures conditions. 317 coureurs se sont disputés les...

Voir le détail


Championnat de l'Aude de cross SIGEAN PORT MAHON

il y a 9 mois

Cross départemental Port Mahon 12 janvier 2020     9h15   Début des inscriptions 10h00    Elite Hommes (Espoirs, Sénior, Masters) 8500m (MB+4GB) 10h 50  ...

Voir le détail


RESULTATS TRAIL ET MARCHE NORDIQUE

il y a 10 mois

  A Millau  lors de l'hivernale des templiers       Sandrine termine le   67 km en 12h dans la boue et le froid toujours à Millau à l'hivernale...

Voir le détail


PHOTOS COURSE DES VENTS

il y a 11 mois

PHOTOS MARCHE PHOTOS COURSE ARRIVEE MARCHE ET COURSE PINEDE

Voir le détail


RESULTATS

il y a 11 mois

RESULTATS TRAIL

Voir le détail


JOURNEE DEPARTEMENALE MARCHE NORDIQUE

il y a 1 an

ANNULATION EN RAISON DES CONDITIONS METEO ANNONCEES  LA JOURNEE DEPARTEMENTALE  MARCHE NORDIQUE DE SAMEDI 21 SEPTEMBRE  A VILLEGLY EST ANNULEE ELLE SERA REPORTEE A UNE DATE ULTERIEURE

Voir le détail


REPRISE DES ENTRAINEMENTS

il y a 1 an

Vous trouverez sur le site  les éléments pour renouveler votre licence : RUBRIQUE LE CLUB  DOSSIER INSCRIPTION 2020 - Fiche d'inscription - Certificat médical (daté de moins...

Voir le détail


FINALE POINTE D OR

il y a 1 an

2 athlètes de l'ASARCM ALICE PERTL et Franck FROPPIER qualifiés au relais 800x200x200x800 épreuve de la finale nationale pointe d'or minime Le relais d'ATHLE 11 termine à la...

Voir le détail


CHAMPIONNAT OCCITANIE et RESULTATS DU WEEK END

il y a 1 an

3 ATHLETES représentaient l'ASARCM ce week-end à TOULOUSE pour les championnats d'Occitanie. MARIUS FERRIES sur 800m junior etabli son nouveau record en 2'01"66 LECHNIACK Emmanuelle au...

Voir le détail


SOIREE BRASSERIE 5 BIS

il y a 1 an

Vendredi 7 juin au soir une cinquantaine d'adhérents de  l'ASARCM ont déchaussé leurs baskets pour une visite de la brasserie 5 bis à LAPALME suivie d'une...

Voir le détail