Voici les entrainemenst prévus par vos entraineurs , n'oubliez pa vos attestations de sortie , et votre bouteille d'eau.
l' Equipe entraineur ASARCM
RUNNING
S1 : séance Nath RENFORCEMENT
S2 : échauf 20' , ( 2',3',3',2')x2 en effort soutenu, récup entre fraction '1',1'30",1'), récup entre série :3' , retour au calme
S3 : endurance 1 h en...
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